What muscles does バンドプルアパート work?

バンドプルアパート primarily works the 三角筋後部, 中背部. Secondary muscles engaged include 大・小円筋, 中背部.

What equipment do I need for バンドプルアパート?

バンドプルアパート uses レジスタンスバンド. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform バンドプルアパート with correct form?

1. バンドを肩の高さで保持 2. 腕を前に伸ばす 3. 腕を広げてバンドを引き離す 4. 肩甲骨を寄せる 5. スタートへの戻りをコントロール

Is バンドプルアパート a shoulders exercise?

Yes, バンドプルアパート is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Shoulders.

エクササイズ/肩/バンドプルアパート

バンドプルアパート

Pulling band apart in front of body.

やり方

バンドを肩の高さで保持
腕を前に伸ばす
腕を広げてバンドを引き離す
肩甲骨を寄せる
スタートへの戻りをコントロール
腕を肩の高さに保つ
姿勢に優れている

アプリをダウンロード