What muscles does フェイスプル（ケーブル） work?

フェイスプル（ケーブル） primarily works the 三角筋後部, 僧帽筋. Secondary muscles engaged include 三角筋中部, 僧帽筋上部, 大・小円筋.

What equipment do I need for フェイスプル（ケーブル）?

フェイスプル（ケーブル） uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform フェイスプル（ケーブル） with correct form?

1. ケーブルを顔の高さに 2. ロープアタッチメントを使う 3. 高い肘で顔に向けて引く 4. 顔でロープの端を離す 5. 三角筋後部と背中上部をスクイーズ

Is フェイスプル（ケーブル） a shoulders exercise?

Yes, フェイスプル（ケーブル） is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Shoulders.

フェイスプル（ケーブル）

Cable pull toward face for rear delts and posture.

Technique

ケーブルを顔の高さに
ロープアタッチメントを使う
高い肘で顔に向けて引く
顔でロープの端を離す
三角筋後部と背中上部をスクイーズ
コントロールしながら戻る
肩の健康に優れている

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