What muscles does ケトルベルヘイロー work?

ケトルベルヘイロー primarily works the 三角筋前部, 三角筋中部, 三角筋後部. Secondary muscles engaged include 僧帽筋上部, 腹直筋上部.

What equipment do I need for ケトルベルヘイロー?

ケトルベルヘイロー uses ケトルベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ケトルベルヘイロー with correct form?

1. ホーンで逆さにケトルベルを保持 2. 頭の周りを円 3. コアを活性化させておく 4. スムーズでコントロールされた円 5. 両方向に行う

Is ケトルベルヘイロー a shoulders exercise?

Yes, ケトルベルヘイロー is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Shoulders.

ケトルベルヘイロー

Circling kettlebell around head.

やり方

ホーンで逆さにケトルベルを保持
頭の周りを円
コアを活性化させておく
スムーズでコントロールされた円
両方向に行う
肩のモビリティに優れている
良いウォームアップムーブメント

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