What muscles does バイセプスカール（リング） work?

バイセプスカール（リング） primarily works the 上腕二頭筋短頭, 上腕二頭筋長頭. Secondary muscles engaged include 前腕, 腹直筋上部.

What equipment do I need for バイセプスカール（リング）?

バイセプスカール（リング） uses つり輪. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform バイセプスカール（リング） with correct form?

1. リングを適切な高さに 2. 腕を伸ばして下にぶら下がる 3. 手のひらを上に 4. 肘を曲げて体を丸める 5. 手を額に近づける

Is バイセプスカール（リング） a biceps exercise?

Yes, バイセプスカール（リング） is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Biceps.

バイセプスカール（リング）

Bicep curl using gymnastic rings.

やり方

リングを適切な高さに
腕を伸ばして下にぶら下がる
手のひらを上に
肘を曲げて体を丸める
手を額に近づける
コントロールしながら下ろす
自重二頭筋エクササイズ

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