What muscles does レネゲードロウ（ダンベル） work?

レネゲードロウ（ダンベル） primarily works the 中背部, 広背筋上部. Secondary muscles engaged include 腹斜筋, 腹直筋上部, 三角筋後部, 上腕二頭筋長頭, 上腕二頭筋短頭.

What equipment do I need for レネゲードロウ（ダンベル）?

レネゲードロウ（ダンベル） uses ダンベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform レネゲードロウ（ダンベル） with correct form?

1. ダンベルの上で腕立て伏せ位置で開始 2. 安定性のため足を広く 3. 片方のダンベルを腰に引く 4. 腰を水平に、回転なし 5. 下ろしてサイドを交互に

Is レネゲードロウ（ダンベル） a back exercise?

Yes, レネゲードロウ（ダンベル） is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Back.

レネゲードロウ（ダンベル）

Alternating dumbbell rows from push-up position.

やり方

ダンベルの上で腕立て伏せ位置で開始
安定性のため足を広く
片方のダンベルを腰に引く
腰を水平に、回転なし
下ろしてサイドを交互に
動作中ずっとコアを活性化
六角形ダンベルを使う

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