What muscles does シングルレッグレッグプレス work?

シングルレッグレッグプレス primarily works the 大腿四頭筋, 臀筋. Secondary muscles engaged include ハムストリング, 内転筋.

What equipment do I need for シングルレッグレッグプレス?

シングルレッグレッグプレス uses マシン. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform シングルレッグレッグプレス with correct form?

1. レッグプレスマシンに座る 2. 片足をプラットフォームに 3. もう一方の足を横に 4. コントロールしてウエイトを下ろす 5. 膝をロックせずに押し上げる

Is シングルレッグレッグプレス a legs exercise?

Yes, シングルレッグレッグプレス is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Legs.

シングルレッグレッグプレス

Unilateral leg press for balanced development.

やり方

レッグプレスマシンに座る
片足をプラットフォームに
もう一方の足を横に
コントロールしてウエイトを下ろす
膝をロックせずに押し上げる
全レップを完了してから切り替え
バイラテラルより軽いウエイトを使う

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