What muscles does ランドマインロウ work?

ランドマインロウ primarily works the 中背部, 広背筋上部. Secondary muscles engaged include 広背筋下部, 三角筋後部, 上腕二頭筋長頭, 上腕二頭筋短頭.

What equipment do I need for ランドマインロウ?

ランドマインロウ uses バーベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ランドマインロウ with correct form?

1. バーベルをランドマインまたはコーナーに固定 2. バーをまたぎ腰で曲げる 3. 両手またはVハンドルでバーを握る 4. バーを胸に引く 5. トップで背中をスクイーズ

Is ランドマインロウ a back exercise?

Yes, ランドマインロウ is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Back.

ランドマインロウ

Row using barbell anchored in landmine attachment.

やり方

バーベルをランドマインまたはコーナーに固定
バーをまたぎ腰で曲げる
両手またはVハンドルでバーを握る
バーを胸に引く
トップで背中をスクイーズ
コントロールしながら下ろす
背中を平らに保つ

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