What muscles does カーフレイズ（スミスマシン） work?

カーフレイズ（スミスマシン） primarily works the ふくらはぎ.

What equipment do I need for カーフレイズ（スミスマシン）?

カーフレイズ（スミスマシン） uses スミスマシン. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform カーフレイズ（スミスマシン） with correct form?

1. バーを背中上部に置く 2. プラットフォームまたはブロックに立つ 3. かかとを端から垂らす 4. つま先で立つ 5. トップでスクイーズする

Is カーフレイズ（スミスマシン） a legs exercise?

Yes, カーフレイズ（スミスマシン） is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Legs.

エクササイズ/脚/カーフレイズ（スミスマシン）

カーフレイズ（スミスマシン）

Calf raise using Smith machine for stability.

やり方

バーを背中上部に置く
プラットフォームまたはブロックに立つ
かかとを端から垂らす
つま先で立つ
トップでスクイーズする
完全ストレッチまで下ろす
スミスがバランスを提供

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