What muscles does カーフレイズ・スタンディング（マシン） work?

カーフレイズ・スタンディング（マシン） primarily works the ふくらはぎ.

What equipment do I need for カーフレイズ・スタンディング（マシン）?

カーフレイズ・スタンディング（マシン） uses マシン. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform カーフレイズ・スタンディング（マシン） with correct form?

1. 肩をパッドの下に置く 2. 母指球をプラットフォームに乗せる 3. かかとを端から垂らす 4. つま先で立つ 5. トップでふくらはぎをスクイーズ

Is カーフレイズ・スタンディング（マシン） a legs exercise?

Yes, カーフレイズ・スタンディング（マシン） is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Legs.

カーフレイズ・スタンディング（マシン）

Standing machine calf raise.

Technique

肩をパッドの下に置く
母指球をプラットフォームに乗せる
かかとを端から垂らす
つま先で立つ
トップでふくらはぎをスクイーズ
フルストレッチのためかかとを下ろす
フルレンジオブモーション

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