What muscles does フロントスクワット（スミスマシン） work?

フロントスクワット（スミスマシン） primarily works the 大腿四頭筋, 臀筋. Secondary muscles engaged include 腹直筋上部, 下背部, ハムストリング.

What equipment do I need for フロントスクワット（スミスマシン）?

フロントスクワット（スミスマシン） uses スミスマシン. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform フロントスクワット（スミスマシン） with correct form?

1. バーを前部三角筋に置く 2. 肘を高くしたクリーングリップ 3. 足をバーのやや前に 4. 胴体を直立に保ちスクワット 5. フルデプスまで行く

Is フロントスクワット（スミスマシン） a legs exercise?

Yes, フロントスクワット（スミスマシン） is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Legs.

フロントスクワット（スミスマシン）

Front squat performed on a Smith machine with clean grip.

やり方

バーを前部三角筋に置く
肘を高くしたクリーングリップ
足をバーのやや前に
胴体を直立に保ちスクワット
フルデプスまで行く
立位まで押し上げる
固定軌道がフォームへの集中を可能にする

アプリをダウンロード