What muscles does カーフレイズ・シーテッド（マシン） work?

カーフレイズ・シーテッド（マシン） primarily works the ふくらはぎ.

What equipment do I need for カーフレイズ・シーテッド（マシン）?

カーフレイズ・シーテッド（マシン） uses マシン. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform カーフレイズ・シーテッド（マシン） with correct form?

1. 太ももをパッドの下にして座る 2. 母指球をプラットフォームに乗せる 3. かかとを端から垂らす 4. かかとをできるだけ高く上げる 5. トップでふくらはぎをスクイーズ

Is カーフレイズ・シーテッド（マシン） a legs exercise?

Yes, カーフレイズ・シーテッド（マシン） is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Legs.

カーフレイズ・シーテッド（マシン）

Seated machine calf raise emphasizing soleus.

Technique

太ももをパッドの下にして座る
母指球をプラットフォームに乗せる
かかとを端から垂らす
かかとをできるだけ高く上げる
トップでふくらはぎをスクイーズ
完全ストレッチまで下ろす
ヒラメ筋を強調

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