What muscles does Pullover (Macchina) work?

Pullover (Macchina) primarily works the Dorsali alti, Dorsali bassi. Secondary muscles engaged include Piccolo rotondo, Tricipite capo lungo, Dentato.

What equipment do I need for Pullover (Macchina)?

Pullover (Macchina) uses Macchina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pullover (Macchina) with correct form?

1. Regolare l'altezza del sedile e del cuscinetto 2. Attacher la ceinture si disponible 3. Posizionare i gomiti su il cuscinetto, saisir i maniglias 4. Spingere il cuscinetto di gomito in arc 5. Contrarre i dorsali in basso

Is Pullover (Macchina) a back exercise?

Yes, Pullover (Macchina) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Back.

Pullover (Macchina)

Machine-based pullover for lat isolation.

Tecnica

Regolare l'altezza del sedile e del cuscinetto
Attacher la ceinture si disponible
Posizionare i gomiti su il cuscinetto, saisir i maniglias
Spingere il cuscinetto di gomito in arc
Contrarre i dorsali in basso
Controllare il ritorno alla posizione di allungamento
Ampiezza completa di movimento

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