What muscles does Lat Machine (Macchina 3) work?

Lat Machine (Macchina 3) primarily works the Dorsali alti, Dorsali bassi. Secondary muscles engaged include Dorso medio, Deltoidi posteriori, Capo lungo bicipite, Capo breve bicipite, Dentato.

What equipment do I need for Lat Machine (Macchina 3)?

Lat Machine (Macchina 3) uses Macchina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Machine (Macchina 3) with correct form?

1. Sedersi a la machine di tirata chargée di discos 2. Regolare i cuscinetti delle cosce per la stabilità 3. Impugnare le maniglie nella posizione di partenza 4. Tirare i maniglias al niveau di la petto 5. Tirare i gomiti in basso e indietro

Is Lat Machine (Macchina 3) a back exercise?

Yes, Lat Machine (Macchina 3) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Back.

Lat Machine (Macchina 3)

Plate-loaded lever lat pulldown machine.

Tecnica

Sedersi a la machine di tirata chargée di discos
Regolare i cuscinetti delle cosce per la stabilità
Impugnare le maniglie nella posizione di partenza
Tirare i maniglias al niveau di la petto
Tirare i gomiti in basso e indietro
Contrarre i dorsali in basso
Controllare il ritorno

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