What muscles does Lat Machine (Macchina) work?

Lat Machine (Macchina) primarily works the Dorsali alti, Dorsali bassi. Secondary muscles engaged include Dorso medio, Deltoidi posteriori, Capo lungo bicipite, Capo breve bicipite, Dentato.

What equipment do I need for Lat Machine (Macchina)?

Lat Machine (Macchina) uses Macchina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lat Machine (Macchina) with correct form?

1. Regolare i cuscinetti per fissare le gambe 2. Impugnare le maniglie alla larghezza scelta 3. Sedersi dritto o se pencher leggermente indietro 4. Tirare i maniglias verso l'alto di la petto 5. Tirare i gomiti in basso

Is Lat Machine (Macchina) a back exercise?

Yes, Lat Machine (Macchina) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Back.

Lat Machine (Macchina)

Machine-based lat pulldown with fixed path.

Tecnica

Regolare i cuscinetti per fissare le gambe
Impugnare le maniglie alla larghezza scelta
Sedersi dritto o se pencher leggermente indietro
Tirare i maniglias verso l'alto di la petto
Tirare i gomiti in basso
Contrarre i dorsali alla contrazione
Controllare il ritorno

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