What muscles does Trazione (Assistita) work?

Trazione (Assistita) primarily works the Dorsali alti, Dorsali bassi. Secondary muscles engaged include Dorso medio, Deltoidi posteriori, Capo lungo bicipite, Capo breve bicipite, Dentato.

What equipment do I need for Trazione (Assistita)?

Trazione (Assistita) uses Macchina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Trazione (Assistita) with correct form?

1. Regolare il niveau d'assistenza su la machine o la banda 2. Impugnare la barra in pronazione 3. Traction con assistenza 4. Mento sopra la barra in alto 5. Abbassare con controllo

Is Trazione (Assistita) a back exercise?

Yes, Trazione (Assistita) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Back.

Trazione (Assistita)

Machine or band-assisted pull-up for beginners.

Tecnica

Regolare il niveau d'assistenza su la machine o la banda
Impugnare la barra in pronazione
Traction con assistenza
Mento sopra la barra in alto
Abbassare con controllo
Progresser in réduisant l'assistenza
Concentrarsi sulla forma

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