What muscles does Pullover (Mesin) work?

Pullover (Mesin) primarily works the Latissimus atas, Latissimus bawah. Secondary muscles engaged include Otot teres, Triseps kepala panjang, Serratus.

What equipment do I need for Pullover (Mesin)?

Pullover (Mesin) uses Mesin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pullover (Mesin) with correct form?

1. Sesuaikan tinggi kursi dan bantalan 2. Secure seatbelt jika available 3. Tempatkan siku pada pad, genggaman pegangan 4. Press siku bantalan ke bawah ke dalam busur 5. Peras latissimus di bawah

Is Pullover (Mesin) a back exercise?

Yes, Pullover (Mesin) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Back.

Pullover (Mesin)

Machine-based pullover for lat isolation.

Teknik

Sesuaikan tinggi kursi dan bantalan
Secure seatbelt jika available
Tempatkan siku pada pad, genggaman pegangan
Press siku bantalan ke bawah ke dalam busur
Peras latissimus di bawah
Kontrol kembali ke regangan posisi
Rentang gerak penuh

Unduh aplikasi