What muscles does Pull Up (Dibantu) work?

Pull Up (Dibantu) primarily works the Latissimus atas, Latissimus bawah. Secondary muscles engaged include Punggung tengah, Deltoid belakang, Biseps kepala panjang, Biseps kepala pendek, Serratus.

What equipment do I need for Pull Up (Dibantu)?

Pull Up (Dibantu) uses Mesin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pull Up (Dibantu) with correct form?

1. Atur bantuan sejajar pada mesin atau band 2. Genggam palang dengan pegangan overhand 3. Tarik ke atas dengan bantuan 4. dagu di atas palang di atas 5. Turunkan dengan kontrol

Is Pull Up (Dibantu) a back exercise?

Yes, Pull Up (Dibantu) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Back.

Pull Up (Dibantu)

Machine or band-assisted pull-up for beginners.

Teknik

Atur bantuan sejajar pada mesin atau band
Genggam palang dengan pegangan overhand
Tarik ke atas dengan bantuan
dagu di atas palang di atas
Turunkan dengan kontrol
Progress oleh reducing bantuan
Fokus pada bentuk

Unduh aplikasi