What muscles does Lat Pulldown Lebar Satu Lengan (Mesin) work?

Lat Pulldown Lebar Satu Lengan (Mesin) primarily works the Latissimus atas, Latissimus bawah. Secondary muscles engaged include Punggung tengah, Deltoid belakang, Biseps kepala panjang, Biseps kepala pendek, Otot samping perut, Serratus.

What equipment do I need for Lat Pulldown Lebar Satu Lengan (Mesin)?

Lat Pulldown Lebar Satu Lengan (Mesin) uses Mesin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown Lebar Satu Lengan (Mesin) with correct form?

1. Duduk di lebar pulldown mesin 2. Genggam satu pegangan dengan lebar lengan posisi 3. Tarik pegangan ke bawah ke bahu 4. Dorong siku ke luar dan ke bawah 5. Peras latissimus di bawah

Is Lat Pulldown Lebar Satu Lengan (Mesin) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown Lebar Satu Lengan (Mesin) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown Lebar Satu Lengan (Mesin)

Seated single arm wide lat pulldown on machine for unilateral lat work.

Teknik

Duduk di lebar pulldown mesin
Genggam satu pegangan dengan lebar lengan posisi
Tarik pegangan ke bawah ke bahu
Dorong siku ke luar dan ke bawah
Peras latissimus di bawah
Kontrol pengembalian
Selesaikan semua repetisi lalu ganti

Unduh aplikasi