What muscles does Lat Pulldown Pegangan Terbalik (Mesin) work?

Lat Pulldown Pegangan Terbalik (Mesin) primarily works the Latissimus atas, Latissimus bawah. Secondary muscles engaged include Punggung tengah, Biseps kepala panjang, Biseps kepala pendek, Brakialis, Serratus.

What equipment do I need for Lat Pulldown Pegangan Terbalik (Mesin)?

Lat Pulldown Pegangan Terbalik (Mesin) uses Mesin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown Pegangan Terbalik (Mesin) with correct form?

1. Duduk di plate-loaded pulldown mesin 2. Genggam pegangan dengan telapak tangan menghadap 3. Tarik pegangan ke bawah ke dada atas 4. Dorong siku ke bawah dan dekat tubuh 5. Peras latissimus di bawah

Is Lat Pulldown Pegangan Terbalik (Mesin) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown Pegangan Terbalik (Mesin) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown Pegangan Terbalik (Mesin)

Reverse grip machine lat pulldown emphasizing lower lats and biceps.

Teknik

Duduk di plate-loaded pulldown mesin
Genggam pegangan dengan telapak tangan menghadap
Tarik pegangan ke bawah ke dada atas
Dorong siku ke bawah dan dekat tubuh
Peras latissimus di bawah
Kontrol pengembalian
Jaga pergelangan tangan lurus

Unduh aplikasi