What muscles does Lat Pulldown Menyilang (Mesin) work?

Lat Pulldown Menyilang (Mesin) primarily works the Latissimus atas, Latissimus bawah. Secondary muscles engaged include Punggung tengah, Deltoid belakang, Biseps kepala panjang, Biseps kepala pendek, Serratus.

What equipment do I need for Lat Pulldown Menyilang (Mesin)?

Lat Pulldown Menyilang (Mesin) uses Mesin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lat Pulldown Menyilang (Mesin) with correct form?

1. Duduk di silang pulldown mesin 2. Genggam pegangan di posisi awal 3. Tarik pegangan ke bawah dan melintasi 4. Dorong siku ke bawah ke arah pinggul 5. Peras latissimus di bawah

Is Lat Pulldown Menyilang (Mesin) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown Menyilang (Mesin) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown Menyilang (Mesin)

Cross lat pulldown on lever machine for converging pulldown motion.

Teknik

Duduk di silang pulldown mesin
Genggam pegangan di posisi awal
Tarik pegangan ke bawah dan melintasi
Dorong siku ke bawah ke arah pinggul
Peras latissimus di bawah
Kontrol pengembalian
Jaga tubuh bagian atas stabil

Unduh aplikasi