What muscles does Squat (Safety Bar) work?

Squat (Safety Bar) primarily works the Quadriceps, Fessiers. Secondary muscles engaged include Ischio-jambiers, Milieu du dos, Abdos supérieurs.

What equipment do I need for Squat (Safety Bar)?

Squat (Safety Bar) uses Barre. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Squat (Safety Bar) with correct form?

1. Positionner la barre de sécurité sur le dos 2. Saisir les poignées avant 3. La barre se place plus haut qu'une barre droite 4. Squatter en profondeur 5. Les poignées aident à l'équilibre

Is Squat (Safety Bar) a legs exercise?

Yes, Squat (Safety Bar) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Squat (Safety Bar)

Squat using safety squat bar.

Technique

Positionner la barre de sécurité sur le dos
Saisir les poignées avant
La barre se place plus haut qu'une barre droite
Squatter en profondeur
Les poignées aident à l'équilibre
Plus doux pour les épaules
Plus de sollicitation des quadriceps

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