What muscles does Squat Avant (Safety Bar) work?

Squat Avant (Safety Bar) primarily works the Quadriceps, Fessiers. Secondary muscles engaged include Abdos supérieurs, Bas du dos, Ischio-jambiers.

What equipment do I need for Squat Avant (Safety Bar)?

Squat Avant (Safety Bar) uses Safety bar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Squat Avant (Safety Bar) with correct form?

1. Positionner la barre de sécurité sur les deltoïdes avant 2. Saisir les poignées devant 3. Descendre en gardant le torse droit 4. Descendre en profondeur complète 5. Pousser par les talons

Is Squat Avant (Safety Bar) a legs exercise?

Yes, Squat Avant (Safety Bar) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Squat Avant (Safety Bar)

Front squat using a safety squat bar.

Technique

Positionner la barre de sécurité sur les deltoïdes avant
Saisir les poignées devant
Descendre en gardant le torse droit
Descendre en profondeur complète
Pousser par les talons
Les poignées réduisent la tension des poignets
Mécanique similaire au front squat à la barre

Télécharger l'app