What muscles does Hack Squat (Machine) work?

Hack Squat (Machine) primarily works the Quadriceps, Fessiers. Secondary muscles engaged include Ischio-jambiers, Adducteurs.

What equipment do I need for Hack Squat (Machine)?

Hack Squat (Machine) uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hack Squat (Machine) with correct form?

1. Positionner le dos contre le coussin 2. Épaules sous les coussins 3. Pieds sur la plateforme à largeur d'épaules 4. Libérer la sécurité et descendre en squat 5. Descendre à 90 degrés ou plus profond

Is Hack Squat (Machine) a legs exercise?

Yes, Hack Squat (Machine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Hack Squat (Machine)

Machine squat with back supported on angled sled.

Technique

Positionner le dos contre le coussin
Épaules sous les coussins
Pieds sur la plateforme à largeur d'épaules
Libérer la sécurité et descendre en squat
Descendre à 90 degrés ou plus profond
Pousser par les talons
Réengager la sécurité une fois terminé

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