What muscles does Row Seated Chest Supported (Cable) work?

Row Seated Chest Supported (Cable) primarily works the Milieu du dos, Dorsal supérieur. Secondary muscles engaged include Dorsal inférieur, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Avant-bras.

What equipment do I need for Row Seated Chest Supported (Cable)?

Row Seated Chest Supported (Cable) uses Poulie. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Row Seated Chest Supported (Cable) with correct form?

1. S'asseoir au poste de tirage câble 2. Pieds sur la plateforme, genoux légèrement fléchis 3. Saisir la poignée avec l'accessoire choisi 4. Tirer la poignée vers le bas de la poitrine/haut des abdos 5. Serrer les omoplates ensemble

Is Row Seated Chest Supported (Cable) a back exercise?

Yes, Row Seated Chest Supported (Cable) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Row Seated Chest Supported (Cable)

Seated chest-supported row on a selectorized cable machine.

Technique

S'asseoir au poste de tirage câble
Pieds sur la plateforme, genoux légèrement fléchis
Saisir la poignée avec l'accessoire choisi
Tirer la poignée vers le bas de la poitrine/haut des abdos
Serrer les omoplates ensemble
Contrôler le retour à l'étirement
Garder le torse droit

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