What muscles does Bent Over Row (Machine) work?

Bent Over Row (Machine) primarily works the Milieu du dos, Dorsal supérieur. Secondary muscles engaged include Dorsal inférieur, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Bas du dos.

What equipment do I need for Bent Over Row (Machine)?

Bent Over Row (Machine) uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bent Over Row (Machine) with correct form?

1. Enjamber le T-bar ou le landmine 2. Saisir les poignées à deux mains 3. Flexion aux hanches, dos plat 4. Tirer le poids vers la poitrine 5. Serrer les omoplates en haut

Is Bent Over Row (Machine) a back exercise?

Yes, Bent Over Row (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Bent Over Row (Machine)

Plate-loaded bent-over row using a fixed barbell on a row machine — like a T-bar/landmine row, hands grip the handles attached to the bar.

Technique

Enjamber le T-bar ou le landmine
Saisir les poignées à deux mains
Flexion aux hanches, dos plat
Tirer le poids vers la poitrine
Serrer les omoplates en haut
Descendre avec contrôle
Garder le tronc gainé

Télécharger l'app