What muscles does Rowing Assis (Machine) work?

Rowing Assis (Machine) primarily works the Milieu du dos, Dorsal supérieur. Secondary muscles engaged include Dorsal inférieur, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps.

What equipment do I need for Rowing Assis (Machine)?

Rowing Assis (Machine) uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rowing Assis (Machine) with correct form?

1. Ajuster le siège et le coussin de poitrine 2. Saisir les poignées fermement 3. Tirer les poignées vers le torse 4. Serrer les omoplates ensemble 5. Contrôler le retour

Is Rowing Assis (Machine) a back exercise?

Yes, Rowing Assis (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Rowing Assis (Machine)

Machine-based seated row with fixed path.

Technique

Ajuster le siège et le coussin de poitrine
Saisir les poignées fermement
Tirer les poignées vers le torse
Serrer les omoplates ensemble
Contrôler le retour
Garder la poitrine sur le coussin
Ne pas utiliser l'élan

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