What muscles does Rowing Penché (Haltère) work?

Rowing Penché (Haltère) primarily works the Milieu du dos, Dorsal supérieur. Secondary muscles engaged include Dorsal inférieur, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps.

What equipment do I need for Rowing Penché (Haltère)?

Rowing Penché (Haltère) uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rowing Penché (Haltère) with correct form?

1. Maintenir les haltères en prise neutre ou pronation 2. Flexion aux hanches, dos plat 3. Tirer les haltères vers les côtes inférieures 4. Serrer les omoplates ensemble 5. Descendre avec contrôle

Is Rowing Penché (Haltère) a back exercise?

Yes, Rowing Penché (Haltère) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Rowing Penché (Haltère)

Bent over row using dumbbells.

Technique

Maintenir les haltères en prise neutre ou pronation
Flexion aux hanches, dos plat
Tirer les haltères vers les côtes inférieures
Serrer les omoplates ensemble
Descendre avec contrôle
Garder les coudes près du corps
Maintenir le dos plat tout au long

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