What muscles does Pullover (Machine) work?

Pullover (Machine) primarily works the Dorsal supérieur, Dorsal inférieur. Secondary muscles engaged include Teres, Triceps longue portion, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Pullover (Machine)?

Pullover (Machine) uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pullover (Machine) with correct form?

1. Ajuster la hauteur du siège et du coussin 2. Attacher la ceinture si disponible 3. Placer les coudes sur le coussin, saisir les poignées 4. Pousser le coussin de coude en arc 5. Serrer les dorsaux en bas

Is Pullover (Machine) a back exercise?

Yes, Pullover (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Pullover (Machine)

Machine-based pullover for lat isolation.

Technique

Ajuster la hauteur du siège et du coussin
Attacher la ceinture si disponible
Placer les coudes sur le coussin, saisir les poignées
Pousser le coussin de coude en arc
Serrer les dorsaux en bas
Contrôler le retour en position d'étirement
Amplitude complète de mouvement

Télécharger l'app