What muscles does Neutral Grip Seated Row (Machine) work?

Neutral Grip Seated Row (Machine) primarily works the Milieu du dos, Dorsal supérieur. Secondary muscles engaged include Dorsal inférieur, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps.

What equipment do I need for Neutral Grip Seated Row (Machine)?

Neutral Grip Seated Row (Machine) uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Neutral Grip Seated Row (Machine) with correct form?

1. Ajuster le siège et le coussin de poitrine 2. Saisir les poignées fermement 3. Tirer les poignées vers le torse 4. Serrer les omoplates ensemble 5. Contrôler le retour

Is Neutral Grip Seated Row (Machine) a back exercise?

Yes, Neutral Grip Seated Row (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Neutral Grip Seated Row (Machine)

Plate-loaded seated row with neutral grip.

Technique

Ajuster le siège et le coussin de poitrine
Saisir les poignées fermement
Tirer les poignées vers le torse
Serrer les omoplates ensemble
Contrôler le retour
Garder la poitrine sur le coussin
Ne pas utiliser l'élan

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