What muscles does Presse à Cuisses Une Jambe work?

Presse à Cuisses Une Jambe primarily works the Quadriceps, Fessiers. Secondary muscles engaged include Ischio-jambiers, Adducteurs.

What equipment do I need for Presse à Cuisses Une Jambe?

Presse à Cuisses Une Jambe uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Presse à Cuisses Une Jambe with correct form?

1. S'installer dans la presse à cuisses 2. Placer un pied sur la plateforme 3. Autre pied sur le côté 4. Descendre le poids avec contrôle 5. Pousser vers le haut sans verrouiller le genou

Is Presse à Cuisses Une Jambe a legs exercise?

Yes, Presse à Cuisses Une Jambe is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Presse à Cuisses Une Jambe

Unilateral leg press for balanced development.

Technique

S'installer dans la presse à cuisses
Placer un pied sur la plateforme
Autre pied sur le côté
Descendre le poids avec contrôle
Pousser vers le haut sans verrouiller le genou
Compléter toutes les répétitions puis changer
Utiliser un poids plus léger qu'en bilatéral

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