What muscles does Tirage Vertical Large Un Bras (Machine) work?

Tirage Vertical Large Un Bras (Machine) primarily works the Dorsal supérieur, Dorsal inférieur. Secondary muscles engaged include Milieu du dos, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Obliques, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Tirage Vertical Large Un Bras (Machine)?

Tirage Vertical Large Un Bras (Machine) uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tirage Vertical Large Un Bras (Machine) with correct form?

1. S'asseoir à la machine de tirage large 2. Saisir une poignée bras écartés 3. Tirer la poignée vers l'épaule 4. Tirer le coude vers l'extérieur et le bas 5. Serrer le dorsal en bas

Is Tirage Vertical Large Un Bras (Machine) a back exercise?

Yes, Tirage Vertical Large Un Bras (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Tirage Vertical Large Un Bras (Machine)

Seated single arm wide lat pulldown on machine for unilateral lat work.

Technique

S'asseoir à la machine de tirage large
Saisir une poignée bras écartés
Tirer la poignée vers l'épaule
Tirer le coude vers l'extérieur et le bas
Serrer le dorsal en bas
Contrôler le retour
Compléter toutes les répétitions puis changer

Télécharger l'app