What muscles does Tirage Vertical Large (Machine) work?

Tirage Vertical Large (Machine) primarily works the Dorsal supérieur, Dorsal inférieur. Secondary muscles engaged include Milieu du dos, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Teres, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Tirage Vertical Large (Machine)?

Tirage Vertical Large (Machine) uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tirage Vertical Large (Machine) with correct form?

1. S'asseoir à la machine de tirage large 2. Saisir les poignées larges 3. Tirer les poignées vers la poitrine 4. Tirer les coudes vers l'extérieur et le bas 5. Serrer les dorsaux en bas

Is Tirage Vertical Large (Machine) a back exercise?

Yes, Tirage Vertical Large (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Tirage Vertical Large (Machine)

Wide grip machine lat pulldown for outer lat development.

Technique

S'asseoir à la machine de tirage large
Saisir les poignées larges
Tirer les poignées vers la poitrine
Tirer les coudes vers l'extérieur et le bas
Serrer les dorsaux en bas
Contrôler le retour
Garder le torse droit

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