What muscles does Tirage Vertical Prise Inversée (Machine 2) work?

Tirage Vertical Prise Inversée (Machine 2) primarily works the Dorsal supérieur, Dorsal inférieur. Secondary muscles engaged include Milieu du dos, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Brachial, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Tirage Vertical Prise Inversée (Machine 2)?

Tirage Vertical Prise Inversée (Machine 2) uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tirage Vertical Prise Inversée (Machine 2) with correct form?

1. S'asseoir à la machine de tirage 2. Saisir la barre paumes vers vous 3. Tirer la barre vers le haut de la poitrine 4. Tirer les coudes vers le bas et près du corps 5. Serrer les dorsaux en bas

Is Tirage Vertical Prise Inversée (Machine 2) a back exercise?

Yes, Tirage Vertical Prise Inversée (Machine 2) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Tirage Vertical Prise Inversée (Machine 2)

Reverse grip machine lat pulldown variation for lower lat emphasis.

Technique

S'asseoir à la machine de tirage
Saisir la barre paumes vers vous
Tirer la barre vers le haut de la poitrine
Tirer les coudes vers le bas et près du corps
Serrer les dorsaux en bas
Contrôler le retour
Garder les poignets droits

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