What muscles does Tirage Vertical Croisé (Machine) work?

Tirage Vertical Croisé (Machine) primarily works the Dorsal supérieur, Dorsal inférieur. Secondary muscles engaged include Milieu du dos, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Tirage Vertical Croisé (Machine)?

Tirage Vertical Croisé (Machine) uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Tirage Vertical Croisé (Machine) with correct form?

1. S'asseoir à la machine de tirage croisé 2. Saisir les poignées en position de départ 3. Tirer les poignées vers le bas et en travers 4. Tirer les coudes vers les hanches 5. Serrer les dorsaux en bas

Is Tirage Vertical Croisé (Machine) a back exercise?

Yes, Tirage Vertical Croisé (Machine) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Tirage Vertical Croisé (Machine)

Cross lat pulldown on lever machine for converging pulldown motion.

Technique

S'asseoir à la machine de tirage croisé
Saisir les poignées en position de départ
Tirer les poignées vers le bas et en travers
Tirer les coudes vers les hanches
Serrer les dorsaux en bas
Contrôler le retour
Garder le torse stable

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