What muscles does Rowing Hammer Strength work?

Rowing Hammer Strength primarily works the Dorsal supérieur, Milieu du dos. Secondary muscles engaged include Dorsal inférieur, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps.

What equipment do I need for Rowing Hammer Strength?

Rowing Hammer Strength uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rowing Hammer Strength with correct form?

1. Ajuster la hauteur du siège correctement 2. Appuyer la poitrine dans le coussin 3. Saisir les poignées fermement 4. Tirer les poignées en arrière vers le torse 5. Serrer les omoplates à la contraction

Is Rowing Hammer Strength a back exercise?

Yes, Rowing Hammer Strength is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Rowing Hammer Strength

Plate-loaded machine row with independent arms.

Technique

Ajuster la hauteur du siège correctement
Appuyer la poitrine dans le coussin
Saisir les poignées fermement
Tirer les poignées en arrière vers le torse
Serrer les omoplates à la contraction
Descendre avec contrôle
Peut travailler les bras ensemble ou en alternance

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