What muscles does Chest Supported T-Bar Row (Machine) work?

Chest Supported T-Bar Row (Machine) primarily works the Milieu du dos, Dorsal supérieur. Secondary muscles engaged include Dorsal inférieur, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Bas du dos.

What equipment do I need for Chest Supported T-Bar Row (Machine)?

Chest Supported T-Bar Row (Machine) uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Chest Supported T-Bar Row (Machine) with correct form?

1. Enjamber le T-bar ou le landmine 2. Saisir les poignées à deux mains 3. Flexion aux hanches, dos plat 4. Tirer le poids vers la poitrine 5. Serrer les omoplates en haut

Is Chest Supported T-Bar Row (Machine) a back exercise?

Yes, Chest Supported T-Bar Row (Machine) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Chest Supported T-Bar Row (Machine)

T-bar row performed lying face-down on a chest-supported pad, eliminating lower-back load and isolating the upper-back musculature.

Technique

Enjamber le T-bar ou le landmine
Saisir les poignées à deux mains
Flexion aux hanches, dos plat
Tirer le poids vers la poitrine
Serrer les omoplates en haut
Descendre avec contrôle
Garder le tronc gainé

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