What muscles does Renegade Row (Käsipaino) work?

Renegade Row (Käsipaino) primarily works the Keskiselkä, Ylä leveä selkä. Secondary muscles engaged include Vinot vatsalihakset, Ylävatsa, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää.

What equipment do I need for Renegade Row (Käsipaino)?

Renegade Row (Käsipaino) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Renegade Row (Käsipaino) with correct form?

1. Aloita punnerrusasennossa käsipainoilla 2. Jalat leveällä vakauden vuoksi 3. Souda yksi käsipaino lantioon 4. Pidä lantio tasaisena, ei kiertoa 5. Laske ja vuorottele puolia

Is Renegade Row (Käsipaino) a back exercise?

Yes, Renegade Row (Käsipaino) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Renegade Row (Käsipaino)

Alternating dumbbell rows from push-up position.

Tekniikka

Aloita punnerrusasennossa käsipainoilla
Jalat leveällä vakauden vuoksi
Souda yksi käsipaino lantioon
Pidä lantio tasaisena, ei kiertoa
Laske ja vuorottele puolia
Aktivoi keskivartalo koko ajan
Käytä kuusikulmioisia käsipainoja

Lataa sovellus