What muscles does Vinosoutu work?

Vinosoutu primarily works the Keskiselkä, Ylä leveä selkä. Secondary muscles engaged include Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Kyynärvarret.

What equipment do I need for Vinosoutu?

Vinosoutu uses Tanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Vinosoutu with correct form?

1. Aseta tanko vyötärö- tai rinnan korkeudelle 2. Roiku alla kädet ojennettuina 3. Pidä keho suorana kuten käänteisessä lankussa 4. Vedä rinta tankoon 5. Purista lapaluut yhteen

Is Vinosoutu a back exercise?

Yes, Vinosoutu is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Vinosoutu

Bodyweight row pulling body up to bar.

Tekniikka

Aseta tanko vyötärö- tai rinnan korkeudelle
Roiku alla kädet ojennettuina
Pidä keho suorana kuten käänteisessä lankussa
Vedä rinta tankoon
Purista lapaluut yhteen
Laske hallitusti
Säädä kehon kulmaa vaikeustason muuttamiseksi

Lataa sovellus