What muscles does Käsipainosoutu work?

Käsipainosoutu primarily works the Ylä leveä selkä, Keskiselkä. Secondary muscles engaged include Ala leveä selkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää.

What equipment do I need for Käsipainosoutu?

Käsipainosoutu uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Käsipainosoutu with correct form?

1. Aseta yksi polvi ja käsi penkille 2. Pidä selkä suorana ja lattian suuntaisena 3. Pidä käsipainoa vapaalla kädellä 4. Souda käsipaino lantioon 5. Työnnä kyynärpää ylävartalon ohi

Is Käsipainosoutu a back exercise?

Yes, Käsipainosoutu is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Käsipainosoutu

Single-arm row with knee and hand on bench.

Technique

Aseta yksi polvi ja käsi penkille
Pidä selkä suorana ja lattian suuntaisena
Pidä käsipainoa vapaalla kädellä
Souda käsipaino lantioon
Työnnä kyynärpää ylävartalon ohi
Purista leveää selkälihasta yläkohdassa
Laske hallitusti

Download App