What muscles does Olankohautus (Käsipaino) work?

Olankohautus (Käsipaino) primarily works the Ylä-epäkäs, Epäkäs. Secondary muscles engaged include Kyynärvarret.

What equipment do I need for Olankohautus (Käsipaino)?

Olankohautus (Käsipaino) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Olankohautus (Käsipaino) with correct form?

1. Pidä käsipainoja kyljissä 2. Kädet suorina, kämmenet sisäänpäin 3. Kohota hartiat kohti korvia 4. Purista epäkäslihaksia yläkohdassa 5. Laske hallitusti

Is Olankohautus (Käsipaino) a back exercise?

Yes, Olankohautus (Käsipaino) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Olankohautus (Käsipaino)

Dumbbell shrug for trapezius development.

Tekniikka

Pidä käsipainoja kyljissä
Kädet suorina, kämmenet sisäänpäin
Kohota hartiat kohti korvia
Purista epäkäslihaksia yläkohdassa
Laske hallitusti
Älä kierrä olkapäitä
Pidä liike pystysuorana

Lataa sovellus