What muscles does Pullover (Laite) work?

Pullover (Laite) primarily works the Ylä leveä selkä, Ala leveä selkä. Secondary muscles engaged include Teres, Ojentajan pitkä pää, Serratus.

What equipment do I need for Pullover (Laite)?

Pullover (Laite) uses Laite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pullover (Laite) with correct form?

1. Säädä istuimen ja tyynyn korkeus 2. Kiinnitä turvavyö jos saatavilla 3. Aseta kyynärpäät tyynylle, tartu kahvoihin 4. Paina kyynärpäätyyny alas kaaressa 5. Purista leveitä selkälihaksia alaosassa

Is Pullover (Laite) a back exercise?

Yes, Pullover (Laite) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Pullover (Laite)

Machine-based pullover for lat isolation.

Tekniikka

Säädä istuimen ja tyynyn korkeus
Kiinnitä turvavyö jos saatavilla
Aseta kyynärpäät tyynylle, tartu kahvoihin
Paina kyynärpäätyyny alas kaaressa
Purista leveitä selkälihaksia alaosassa
Hallitse paluu venytysasentoon
Täysi liikelaajuus

Lataa sovellus