What muscles does Ylätalja (Laite 3) work?

Ylätalja (Laite 3) primarily works the Ylä leveä selkä, Ala leveä selkä. Secondary muscles engaged include Keskiselkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Serratus.

What equipment do I need for Ylätalja (Laite 3)?

Ylätalja (Laite 3) uses Laite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ylätalja (Laite 3) with correct form?

1. Istu levypainotetulla vetoasemalla 2. Säädä reisityynyt vakautta varten 3. Tartu kahvoihin aloitusasennossa 4. Vedä kahvat alas rinnan korkeudelle 5. Työnnä kyynärpäitä alas ja taakse

Is Ylätalja (Laite 3) a back exercise?

Yes, Ylätalja (Laite 3) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Ylätalja (Laite 3)

Plate-loaded lever lat pulldown machine.

Tekniikka

Istu levypainotetulla vetoasemalla
Säädä reisityynyt vakautta varten
Tartu kahvoihin aloitusasennossa
Vedä kahvat alas rinnan korkeudelle
Työnnä kyynärpäitä alas ja taakse
Purista leveitä selkälihaksia alaosassa
Hallitse paluu

Lataa sovellus