What muscles does Ylätalja leveä yhdellä kädellä (Laite) work?

Ylätalja leveä yhdellä kädellä (Laite) primarily works the Ylä leveä selkä, Ala leveä selkä. Secondary muscles engaged include Keskiselkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Vinot vatsalihakset, Serratus.

What equipment do I need for Ylätalja leveä yhdellä kädellä (Laite)?

Ylätalja leveä yhdellä kädellä (Laite) uses Laite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ylätalja leveä yhdellä kädellä (Laite) with correct form?

1. Istu leveällä vetoasemalla 2. Tartu yhteen kahvaan leveällä käsiasennolla 3. Vedä kahva alas olkapäälle 4. Työnnä kyynärpää ulos ja alas 5. Purista leveää selkälihasta alaosassa

Is Ylätalja leveä yhdellä kädellä (Laite) a back exercise?

Yes, Ylätalja leveä yhdellä kädellä (Laite) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Ylätalja leveä yhdellä kädellä (Laite)

Seated single arm wide lat pulldown on machine for unilateral lat work.

Tekniikka

Istu leveällä vetoasemalla
Tartu yhteen kahvaan leveällä käsiasennolla
Vedä kahva alas olkapäälle
Työnnä kyynärpää ulos ja alas
Purista leveää selkälihasta alaosassa
Hallitse paluu
Suorita kaikki toistot ja vaihda sitten

Lataa sovellus