What muscles does Ylätalja leveä (Laite) work?

Ylätalja leveä (Laite) primarily works the Ylä leveä selkä, Ala leveä selkä. Secondary muscles engaged include Keskiselkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Teres, Serratus.

What equipment do I need for Ylätalja leveä (Laite)?

Ylätalja leveä (Laite) uses Laite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ylätalja leveä (Laite) with correct form?

1. Istu leveällä vetoasemalla 2. Tartu leveisiin kahvoihin 3. Vedä kahvat alas rintaan 4. Työnnä kyynärpäitä ulos ja alas 5. Purista leveitä selkälihaksia alaosassa

Is Ylätalja leveä (Laite) a back exercise?

Yes, Ylätalja leveä (Laite) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Ylätalja leveä (Laite)

Wide grip machine lat pulldown for outer lat development.

Tekniikka

Istu leveällä vetoasemalla
Tartu leveisiin kahvoihin
Vedä kahvat alas rintaan
Työnnä kyynärpäitä ulos ja alas
Purista leveitä selkälihaksia alaosassa
Hallitse paluu
Pidä ylävartalo pystyasennossa

Lataa sovellus