What muscles does Ylätalja ristiin (Laite) work?

Ylätalja ristiin (Laite) primarily works the Ylä leveä selkä, Ala leveä selkä. Secondary muscles engaged include Keskiselkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Serratus.

What equipment do I need for Ylätalja ristiin (Laite)?

Ylätalja ristiin (Laite) uses Laite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Ylätalja ristiin (Laite) with correct form?

1. Istu ristivetoasemalla 2. Tartu kahvoihin aloitusasennossa 3. Vedä kahvat alas ja poikki 4. Työnnä kyynärpäitä alas kohti lantiota 5. Purista leveitä selkälihaksia alaosassa

Is Ylätalja ristiin (Laite) a back exercise?

Yes, Ylätalja ristiin (Laite) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Ylätalja ristiin (Laite)

Cross lat pulldown on lever machine for converging pulldown motion.

Tekniikka

Istu ristivetoasemalla
Tartu kahvoihin aloitusasennossa
Vedä kahvat alas ja poikki
Työnnä kyynärpäitä alas kohti lantiota
Purista leveitä selkälihaksia alaosassa
Hallitse paluu
Pidä ylävartalo vakaana

Lataa sovellus