What muscles does Landmine-soutu work?

Landmine-soutu primarily works the Keskiselkä, Ylä leveä selkä. Secondary muscles engaged include Ala leveä selkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää.

What equipment do I need for Landmine-soutu?

Landmine-soutu uses Tanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Landmine-soutu with correct form?

1. Kiinnitä tanko landmineen tai nurkkaan 2. Haaro tangon yli, saranoi lantiosta 3. Tartu tankoon molemmin käsin tai V-kahvaan 4. Souda tanko kohti rintaa 5. Purista selkää yläkohdassa

Is Landmine-soutu a back exercise?

Yes, Landmine-soutu is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Landmine-soutu

Row using barbell anchored in landmine attachment.

Tekniikka

Kiinnitä tanko landmineen tai nurkkaan
Haaro tangon yli, saranoi lantiosta
Tartu tankoon molemmin käsin tai V-kahvaan
Souda tanko kohti rintaa
Purista selkää yläkohdassa
Laske hallitusti
Pidä selkä litteänä

Lataa sovellus