What muscles does Etukyykky (Safety Bar) work?

Etukyykky (Safety Bar) primarily works the Etureidet, Pakarat. Secondary muscles engaged include Ylävatsa, Alaselkä, Takareidet.

What equipment do I need for Etukyykky (Safety Bar)?

Etukyykky (Safety Bar) uses Safety bar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Etukyykky (Safety Bar) with correct form?

1. Sijoita turvatanko etuolkapäille 2. Tartu kahvoihin edessä 3. Laskeudu pitäen ylävartalo pystyasennossa 4. Mene täyteen syvyyteen 5. Työnnä ylös kantapäiden kautta

Is Etukyykky (Safety Bar) a legs exercise?

Yes, Etukyykky (Safety Bar) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Legs.

Etukyykky (Safety Bar)

Front squat using a safety squat bar.

Tekniikka

Sijoita turvatanko etuolkapäille
Tartu kahvoihin edessä
Laskeudu pitäen ylävartalo pystyasennossa
Mene täyteen syvyyteen
Työnnä ylös kantapäiden kautta
Kahvat vähentävät rannekuormitusta
Samanlainen mekaniikka kuin tangon etukyykky

Lataa sovellus