What muscles does Takakyykky (Levytanko) work?

Takakyykky (Levytanko) primarily works the Etureidet, Pakarat. Secondary muscles engaged include Takareidet, Alaselkä, Ylävatsa, Lähentäjät.

What equipment do I need for Takakyykky (Levytanko)?

Takakyykky (Levytanko) uses Tanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Takakyykky (Levytanko) with correct form?

1. Tanko lepää ylä-epäkäslihaksilla tai takaolkapäillä 2. Jalat hartioiden leveydellä tai leveämmällä 3. Jännitä keskivartalo ja laskeudu 4. Polvet liikkuvat varpaiden suuntaisesti 5. Mene yhdensuuntaiseen tai alle

Is Takakyykky (Levytanko) a legs exercise?

Yes, Takakyykky (Levytanko) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Legs.

Takakyykky (Levytanko)

Fundamental compound leg exercise with bar on back.

Technique

Tanko lepää ylä-epäkäslihaksilla tai takaolkapäillä
Jalat hartioiden leveydellä tai leveämmällä
Jännitä keskivartalo ja laskeudu
Polvet liikkuvat varpaiden suuntaisesti
Mene yhdensuuntaiseen tai alle
Työnnä ylös kantapäiden kautta
Pidä rinta ylhäällä koko ajan

Download App