What muscles does Hack Squat (Machine) work?

Hack Squat (Machine) primarily works the Etureidet, Pakarat. Secondary muscles engaged include Takareidet, Lähentäjät.

What equipment do I need for Hack Squat (Machine)?

Hack Squat (Machine) uses Laite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Hack Squat (Machine) with correct form?

1. Sijoita selkä tyynyä vasten 2. Olkapäät tyynyjen alla 3. Jalat alustalla hartioiden leveydellä 4. Vapauta turva ja kyykisty 5. Mene 90 asteeseen tai syvemmälle

Is Hack Squat (Machine) a legs exercise?

Yes, Hack Squat (Machine) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Legs.

Hack Squat (Machine)

Machine squat with back supported on angled sled.

Technique

Sijoita selkä tyynyä vasten
Olkapäät tyynyjen alla
Jalat alustalla hartioiden leveydellä
Vapauta turva ja kyykisty
Mene 90 asteeseen tai syvemmälle
Punnerra ylös kantapäiden kautta
Aktivoi turvalukko uudelleen kun valmis

Download App