What muscles does Pohjenosto (Smithin laite) work?

Pohjenosto (Smithin laite) primarily works the Pohkeet.

What equipment do I need for Pohjenosto (Smithin laite)?

Pohjenosto (Smithin laite) uses Smith-laite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pohjenosto (Smithin laite) with correct form?

1. Sijoita tanko yläselälle 2. Seiso alustalla tai palikalla 3. Kantapäät roikkuvat reunan yli 4. Nouse varpaille 5. Purista yläkohdassa

Is Pohjenosto (Smithin laite) a legs exercise?

Yes, Pohjenosto (Smithin laite) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Legs.

Pohjenosto (Smithin laite)

Calf raise using Smith machine for stability.

Tekniikka

Sijoita tanko yläselälle
Seiso alustalla tai palikalla
Kantapäät roikkuvat reunan yli
Nouse varpaille
Purista yläkohdassa
Laske täyteen venytykseen
Smith tarjoaa tasapainon

Lataa sovellus